Cours de renforcement musculaire globale avec une activité cardio modéré à intense et sans impacts à impacts modérés. En musique, ce cours complet et efficace sollicite chaque groupe musculaire et contribue à bruler les graisses stockées dans certaines partie du corps. De plus tu améliores ta VO2MAX et donc ta santé et ta longévité.

La VO2MAX mesure la capacité maximale de ton corps à transporter et utiliser l’oxygène pendant l’exercice. Un entraînement ciblé peut améliorer ta VO2 max, ta tolérance à l’effort, et par conséquent, ta qualité de vie et ta longévité. Une VO2 max élevée est directement liée à une meilleure santé cardiorespiratoire, réduisant ainsi le risque de mortalité toutes causes confondues. Des études montrent une corrélation directe entre le niveau de VO2 max et la longévité. Plus ton niveau de VO2 max est élevé, plus tes chances de vivre longtemps augmentent. Même une petite amélioration de ta VO2 max peut réduire de manière significative tes risques de santé.

Pour le bon fonctionnement du groupe, les cours collectifs demandent aux pratiquant.e.s de pouvoir se mettre au sol sur le tapis et de se relever. Dans le cas contraire, il est nécessaire d'opter pour des cours individuels. N'hésitez pas à demander mon avis.